Schimbarea orei de vară 2025
În noaptea de sâmbătă, 29 martie, spre duminică, 30 martie 2025, România va trece la ora de vară, avansând ceasurile cu o oră. Astfel, ora 3:00 va deveni ora 4:00. Această practică a fost instaurată în România în anul 1917, în timpul Primului Război Mondial, și a fost reintrodusă de mai multe ori de-a lungul istoriei, fiind în vigoare din 1979 și corelată cu orarul țărilor Uniunii Europene.
Impactul asupra organismului
Trecerea la ora de vară poate provoca dificultăți, deoarece implică o privare de somn de o oră. Aceasta poate duce la oboseală, dificultăți de concentrare și probleme în a ne trezi dimineața. Specialistul în somnologie, Răzvan Lungu, recomandă formarea unei rutine adaptate, care să includă trezirea cu un sfert de oră mai devreme, timp de câteva zile, pentru a facilita acomodarea la noul program.
Adaptarea organismului
Medicul Răzvan Lungu afirmă că organismul uman se poate adapta la ora nouă în aproximativ o săptămână. El subliniază importanța acceptării orei actuale și evitării calculării orei vechi, pentru a reduce anxietatea legată de somn.
Reguli generale pentru schimbarea orei
În România, ora se schimbă de două ori pe an: la sfârșitul lunii octombrie, când se trece la ora de iarnă, și la sfârșitul lunii martie, când se revine la ora de vară. Trecerea la ora de iarnă oferă o noapte mai lungă, ora 4:00 devenind ora 3:00, în timp ce trecerea la ora de vară scurtează noaptea, ora 3:00 devenind ora 4:00.
