Impactul somnului deficitar asupra sănătății inimii
Somnul insuficient poate duce la probleme cardiace, conform concluziilor specialiștilor din domeniul sănătății, care au identificat de multă vreme o legătură între lipsa somnului și bolile cardiovasculare. Un nou studiu arată că doar câteva nopți de somn insuficient pot declanșa mecanisme inflamatorii la nivel molecular, chiar și în rândul tinerilor sănătoși.
Studiul evidențiază că lipsa somnului este asociată cu un risc crescut de infarct miocardic, accident vascular cerebral și fibrilație atrială. Rezultatele cercetării pot avea implicații clinice importante pentru prevenția bolilor de inimă și pentru educația pacienților cu risc cardiovascular.
Riscurile asociate cu privarea de somn
Sănătatea inimii este influențată de mai mulți factori de stil de viață, inclusiv somnul, alimentația și activitatea fizică. Studiul recent subliniază efectele moleculare concrete care apar după doar câteva nopți de somn restricționat, sprijinind astfel includerea somnului în strategiile de prevenție cardiovasculară. Chiar și trei nopți de somn insuficient activează mecanisme moleculare asociate cu un risc crescut de probleme cardiace.
Cercetătorii au investigat modul în care privarea de somn afectează biomarkerii, în special proteinele asociate cu bolile cardiovasculare. Studiul a fost coordonat de Universitatea Uppsala și publicat în revista Biomarker Research.
Metodologia studiului
Cercetătorii au analizat proteinele inflamatorii din sânge, care sunt produse de organism în momentul în care este supus stresului sau când luptă cu o infecție. Multe dintre aceste proteine sunt deja asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare, cum ar fi insuficiența cardiacă și boala coronariană. Atunci când aceste proteine rămân la niveluri ridicate pentru o perioadă îndelungată, ele pot deteriora vasele de sânge și pot crește riscul unor probleme precum insuficiența cardiacă sau fibrilația atrială.
Studiul a inclus 16 bărbați tineri și sănătoși care au petrecut mai multe zile într-un laborator, unde regimul lor, de la alimentație până la nivelul de activitate și expunerea la lumină, a fost atent controlat. Participanții au urmat două regimuri: trei nopți de somn normal (8,5 ore) și trei nopți de somn restricționat (4,25 ore). În ambele regimuri, s-au recoltat probe de sânge dimineața și seara, iar participanții au efectuat un exercițiu fizic de intensitate ridicată cu durata de 30 de minute. Cercetătorii au măsurat aproape 90 de proteine diferite în probele de sânge, constatând o creștere a markerilor inflamatori asociați cu bolile de inimă după privarea de somn.
Concluziile cercetătorilor
Deși exercițiul fizic stimulează în mod obișnuit proteine benefice care susțin sănătatea creierului și a inimii, aceste reacții au fost mai slabe după un somn prost. Dr. Jonathan Cedernaes, medic și conferențiar la Universitatea Uppsala, a subliniat că este surprinzător că nivelurile acestor proteine au crescut în mod similar și la tineri sănătoși, după doar câteva nopți de somn insuficient. Acest lucru subliniază importanța somnului pentru sănătatea cardiovasculară încă de la o vârstă fragedă.
Autorii studiului subliniază necesitatea unor cercetări suplimentare pentru a investiga cum pot varia aceste efecte în cazul femeilor, persoanelor în vârstă, pacienților cu boli cardiace sau celor cu tipare de somn diferite. Echipa de la Uppsala speră ca cercetările în curs să contribuie la elaborarea unor ghiduri mai bune privind modul în care somnul, exercițiul fizic și alți factori de stil de viață pot fi valorificați pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
