Alimente de evitat la micul dejun
Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei, dar există alimente care nu ar trebui consumate pe stomacul gol. Iată șapte alimente de evitat dimineața, pentru a proteja sănătatea stomacului.
Roșiile și citricele
Deși roșiile sunt bogate în vitamina C, acidul tanic pe care îl conțin poate crește aciditatea în stomac, provocând probleme gastrice. Persoanele cu afecțiuni esofagiene sau ulcere ar trebui să evite consumul acestora pe stomacul gol.
Băuturile carbogazoase
Băuturile carbogazoase pot provoca balonare și pot crește aciditatea stomacului, fiind asociate cu riscuri de cancer esofagian.
Produse de patiserie
Produsele de patiserie sunt adesea consumate în grabă, dar conțin grăsimi nesănătoase și drojdie, care pot irita stomacul.
Alimentele picante
Consumul de alimente picante pe stomacul gol poate provoca iritații, crampe, arsuri și indigestie, incluzând alimente precum usturoiul și ardeiul iute.
Dulciurile
Zahărul este ușor de digerat, dar consumat pe stomacul gol, perturbă secreția de insulină și echilibrul acid-alcalin, fiind riscant pentru persoanele cu glicemie ridicată.
Iaurtul
Iaurtul conține acid lactic, care poate crește aciditatea stomacului atunci când este consumat pe stomacul gol. Este recomandat să fie consumat la 1-2 ore după masă, împreună cu cereale.
Perele
Perele conțin fibre brute care, pe stomacul gol, pot dăuna mucoaselor stomacului și pot provoca dureri abdominale.
Concluzie
Este esențial să fim atenți la alimentele consumate la micul dejun, deoarece unele dintre acestea pot avea efecte negative asupra sănătății stomacului, agravând diverse afecțiuni gastrointestinale.
