Arta de a fi mamă activă
Pentru mamele care lucrează, sentimentul de vinovăție asociat cu jonglarea între copii și carieră este comun. Multe mame se simt vinovate din cauza alegerilor pe care le fac, chiar și atunci când își doresc un succes profesional. Totuși, este posibil să fii o mamă bună și să ai succes în carieră fără a simți vinovăție.
Originea vinovăției materne
Vinovăția maternă este complexă și provine din multiple surse. Aceasta poate include teama că copilul tău preferă bona, întârzierea la cină din cauza programului de lucru, lipsa de participare la evenimente școlare importante sau chiar dificultatea de a te concentra la muncă din cauza oboselii. Este esențial să înțelegem că nu există un model perfect de parenting, iar fiecare mamă și copil au nevoi diferite.
10 obiceiuri ale mamelor care îmbrățișează echilibrul
Următoarele obiceiuri pot ajuta mamele să își găsească un echilibru sănătos între viața profesională și cea de familie:
1. Renunță la mentalitatea fie/oare
Mamele lucrează adesea cu ideea că trebuie să echilibreze munca și viața personală, dar viața este integrată. Nu trebuie să te simți vinovată pentru că îți alegi cariera.
2. Conștientizează beneficiile muncii
Studiile, inclusiv cele de la Harvard, arată că copiii mamelor care lucrează au șanse mai mari de a obține salarii mai mari și de a fi mai implicați în responsabilitățile casnice.
3. Prioritizează-ți bunăstarea
Este esențial să ai grijă de tine pentru a fi o mamă, soție și angajată mai bună. Timpul pentru autoîngrijire este important.
4. Acceptă compromisurile
Viața este plină de alegeri dificile. Acceptarea compromisurilor te va ajuta să gestionezi mai bine stresul și să te simți mai împlinită cu deciziile tale.
5. Folosește valorile personale ca ghid
Identificarea valorilor tale fundamentale te va ajuta să iei decizii mai simple și să eviți îndoielile.
6. Concentrează-te pe calitate, nu pe cantitate
Momentele petrecute cu copiii ar trebui să fie de calitate. Fii prezentă și implicată în activitățile lor, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.
7. Fii prezentă
Dezvoltarea abilității de a fi prezentă implică practici de mindfulness, cum ar fi meditația și observația conștientă.
8. Stabilește timp dedicat familiei
Planificarea timpului pentru familie este esențială. Asigură-te că există momente fără distragere, cum ar fi mesele în familie.
9. Impune limite clare
Stabilirea și respectarea limitelor este crucială pentru a evita vinovăția. Comunică regulile pe care le ai pentru a te simți respectată.
10. Acceptă greșelile și învață din ele
Toți facem greșeli. Folosește-le ca pe o oportunitate de învățare și auto-reflecție.
Concluzie
Îmbrățișarea acestor obiceiuri poate ajuta mamele active să își construiască o viață echilibrată și să se simtă împlinite atât acasă, cât și la locul de muncă. Este posibil să fii o mamă bună și să ai o carieră de succes fără a te lăsa copleșită de vinovăție.
