Avertisment despre suplimentele alimentare
Un neurolog a emis un avertisment serios legat de suplimentele alimentare, subliniind că anumite produse pot fi toxice pentru creier. Consumul acestora în doze necorespunzătoare poate avea efecte negative asupra creierului și sistemului nervos.
Suplimente periculoase pentru sănătatea creierului
Specialistul Baibing Chen, cunoscut ca Dr. Bing, a identificat trei suplimente alimentare care pot dăuna creierului dacă sunt consumate în exces. Este esențial să folosești aceste suplimente doar la recomandarea medicului.
Zinc
Zincul este adesea utilizat pentru întărirea imunității și prevenirea răcelilor, fiind prezent în multivitamine și remedii pentru răceală. Deși este esențial pentru organism, administrarea excesivă a zincului poate bloca absorbția cuprului, crucial pentru sănătatea sistemului nervos. Deficiența de cupru poate provoca mieloneuropatie, afectând măduva spinării și nervii periferici, ceea ce duce la amorțeală și probleme de mers. Se recomandă un consum de maximum 25 mg de zinc pe zi, decât dacă medicul indică altceva.
Vitamina A
Vitamina A (retinol) are roluri esențiale, precum întărirea imunității și susținerea vederii. Aceasta este liposolubilă și se acumulează în ficat, iar consumul excesiv poate duce la pseudotumor cerebral, o afecțiune care provoacă dureri de cap și vedere încețoșată. Se recomandă un consum de până la 1,5 mg pe zi, iar femeile însărcinate ar trebui să evite suplimentele fără recomandarea medicului.
Vitamina D
Vitamina D este crucială pentru sănătatea oaselor și a mușchilor, iar sursa principală este expunerea la soare. Suplimentarea trebuie să fie atentă, deoarece dozele mari pot duce la hipercalcemie, afectând creierul și provocând confuzie, oboseală și depresie. Se recomandă un aport de 10 micrograme pe zi, fără a depăși 100 micrograme (4.000 UI) pe zi.
Concluzie
Consumul necontrolat al suplimentelor alimentare, în special zincul, vitamina A și vitamina D, poate avea efecte devastatoare asupra sănătății creierului. Este crucial să consulți un medic înainte de a începe orice regim de suplimente pentru a evita riscurile asociate.
