Introducere în postul sănătos
Postul, de-a lungul timpului, a fost perceput mai ales ca o practică spirituală, dar recent s-au evidențiat numeroasele sale beneficii pentru sănătatea fizică și psihică. Această practică poate contribui la regenerarea și purificarea organismului.
Beneficiile fizice ale postului
Prin postul alimentar, organismul se curăță de toxine și își îmbunătățește sănătatea. Este recomandat să se consume cel puțin 1,5 litri de apă pe zi pentru a evita deshidratarea, mai ales în timpul postului negru, care se desfășoară de la răsărit până la apusul soarelui.
Postul poate spori claritatea mentală și puterea de concentrare, crescând eficiența activităților zilnice și performanțele intelectuale.
Beneficiile spirituale ale postului
Toate religiile încurajează postul ca metodă de purificare spirituală, contribuind la creșterea nivelului energetic și a clarității mentale. Marii lideri spirituali, precum Moise, Iisus, Mohammed și gânditori ca Platon sau Hipocrate, au practicat postul și l-au recomandat adepților lor.
Fiecare religie are propriile sale reguli privind postul, dar este important să consumăm alimente sănătoase și să reducem aportul de alimente „de dulce”, cum ar fi carnea și produsele lactate.
Postul ca metodă de detoxifiere
Postul ajută la eliminarea toxinelor din organism, sprijină regenerarea celulară și echilibrează starea de sănătate. Hipocrate a subliniat importanța postului pentru sănătate, afirmând că fiecare om are un medic în interiorul său, care trebuie ajutat să acționeze.
Doctorul Buchinger a descris postul ca un „proces de ardere a deșeurilor”, evidențiind rolul său în eliminarea celulelor bolnave sau deteriorate.
Studii privind beneficiile postului
Un studiu realizat de cercetătorii de la University of Southern California a demonstrat că postul întărește sistemul imunitar și reduce enzima PKA, asociată cu îmbătrânirea și riscul de cancer. Postul stimulează producția de noi celule albe în sânge, esențiale în combaterea infecțiilor.
Conform cercetărilor, o dietă de post poate îmbunătăți sănătatea creierului, protejându-l de Alzheimer și susține sănătatea inimii. De asemenea, s-a constatat că un regim alimentar sărăcit în proteine animale, grăsimi și zaharuri este asociat cu rate mai mari de recuperare în cazul pacienților cu cancer.
Nutriționiștii sugerează că postul este similar cu hibernarea animalelor, având efecte benefice asupra curățării organismului de toxine și regenerării organelor.
Concluzie
Postul nu doar că are rădăcini adânci în tradiția spirituală, dar este și o practică cu multiple beneficii pentru sănătate, având potențialul de a îmbunătăți atât starea fizică, cât și cea psihică a indivizilor.
