Cei mari care au devenit părinți pentru părinții lor descoperă adesea aceste 11 lecții prea târziu
Copiii ar trebui să fie protejați, ghidați și îngrijiți de părinți. Ideal, atunci când părinții se confruntă cu probleme și dificultăți adulte, ar trebui să se îndrepte către alți adulți pentru suport și îndrumare, nu către copiii lor. Din păcate, realitatea nu este întotdeauna aceasta. Uneori, părinții devin prea dependenți de copii, ceea ce poate duce la o situație de „parentificare”, definită de Cleveland Clinic ca o inversare a rolurilor între părinte și copil – atunci când un copil își asumă responsabilități care nu sunt potrivite vârstei sale.
Adulții care au fost nevoiți să fie părinți pentru părinții lor învață adesea câteva lecții esențiale prea târziu. Efectele parentificării pot persista în adolescență și la vârsta adultă, incluzând: negarea propriilor nevoi, dificultăți în a spune „nu”, atracția către persoane care necesită ajutor sau salvare și alte comportamente codependente.
1. Părinții ar trebui să își gestioneze propriile emoții
Primul pas pentru adulții care trebuie să înceteze să își îngrijească părinții este să îi lase să își gestioneze emoțiile. Deși aceasta poate părea evidentă, mulți părinți nu se comportă astfel. O revizuire statistică a literaturii disponibile asupra efectelor parentificării a concluzionat că mulți tineri parentificați experimentează o capacitate compromisă de capital uman, social și financiar, ceea ce poate prezice rezultate pe termen lung, inclusiv sub- și șomaj și disparități în sănătatea mentală și fizică.
2. Nu trebuie să cedezi manipulării părinților
Pe parcursul vieții, ne întâlnim cu persoane manipulatoare, iar când este vorba de părinți, acest lucru devine și mai complicat. Adulții care au părinți manipulativi trebuie să depună eforturi pentru a întrerupe acest tipar. Este important să nu te implici în jocurile lor de manipulare pentru a-ți proteja sănătatea mentală.
3. Protejarea adulților de consecințele acțiunilor lor este nesănătoasă
Deși este greu să observi un părinte suferind, este esențial ca adulții să le permită părinților să înfrunte consecințele acțiunilor lor. Acest lucru poate ajuta la întreruperea unui ciclu de codependență.
4. Nu ești responsabil pentru fericirea părinților tăi
Adulții care au crescut în acest tipar pot simți o responsabilitate față de fericirea părinților lor. Însă, dependența emoțională nu duce la nimic bun, iar comunicarea asertivă este esențială pentru a rupe această dinamică.
5. Stabilirea limitelor este un act de iubire
Stabilirea limitelor poate fi dificilă, dar este necesară pentru a evita epuizarea. Trebuie să se stabilească limite clare pentru a menține o relație sănătoasă.
6. Poți schimba subiectul conversației de la problemele lor
Adulții nu sunt datori să asculte fără sfârșit plângerile părinților lor. Este în regulă să schimbi subiectul conversației pentru a evita stresul.
7. Este mai sănătos să îi încurajezi să găsească modalități mai sănătoase de a-și exprima emoțiile
Părinții ar trebui să își găsească alte modalități de a-și exprima emoțiile, cum ar fi prietenii sau hobby-urile, în loc să depindă de copiii lor.
8. Meriți să te concentrezi pe propria viață
Adulții trebuie să învețe să își prioritizeze propriile nevoi și să nu se mai sacrifice pentru părinții lor, chiar dacă acest lucru poate fi întâmpinat cu rezistență.
9. Ai dreptul să schimbi narațiunea către realitate
Este important ca adulții să recunoască rolul părinților în dinamica familială și să înceapă să ceară părinților să își asume responsabilitatea pentru acțiunile lor.
10. Este în regulă să te îndepărtezi de părinți
În cazul în care un părinte devine prea mult, este sănătos să te distanțezi pentru a-ți proteja sănătatea mentală.
11. Poți accepta comportamentul părinților fără a-l susține
Adulții trebuie să accepte că copilăria lor nu a fost ideală fără a încerca să o schimbe sau să o îmbunătățească. Este esențial să își definească limitele și să își recupereze identitatea.
Aceste lecții subliniază importanța stabilirii unor limite sănătoase în relațiile de familie și pot ajuta adulții să își recupereze viețile și identitatea personală, învățând să nu mai fie părinți pentru părinții lor.
