Îngrijirea emoțională a copiilor
Mulți părinți își doresc să îndepărteze îngrijorările copiilor lor și să îi protejeze de durere. Deși acest lucru nu este întotdeauna posibil, dacă ai crescut auzind anumite expresii, părinții tăi ți-au oferit un sentiment de siguranță și susținere. Anxietatea este o parte ineluctabilă a vieții, manifestându-se în diverse forme și fiind declanșată de multe provocări în viața unui copil. Din păcate, puțini oameni se nasc cu abilitatea naturală de a procesa și a face față anxietății, iar adesea este responsabilitatea părinților să pregătească copiii pentru a gestiona aceste emoții.
Expresiile care ajută la gestionarea anxietății
Studiile sugerează că conectarea cu copilul pe un nivel emoțional mai profund generează rezultate mai bune, deoarece partea emoțională a creierului este deja activată de frică și îngrijorare. Dacă ai crescut auzind aceste 15 expresii, părinții tăi ți-au oferit un sentiment de siguranță:
1. ‘Îți înțeleg frica’
Este important să numești emoțiile copilului pentru a-i permite să recunoască și să exprime ceea ce simte.
2. ‘Știu că este greu’
Validarea sentimentelor copilului îl va ajuta să se deschidă și să se conecteze cu tine.
3. ‘Vrei o îmbrățișare?’
Contactul fizic, cum ar fi îmbrățișările, poate reduce nivelul de stres și anxietate.
4. ‘Fă o respirație adâncă’
Învățarea tehnicilor de respirație poate ajuta copiii să se calmeze în situații stresante.
5. ‘Du-te în locul tău fericit’
Ajutarea copilului să vizualizeze un loc care îi aduce liniște poate reduce stresul.
6. ‘Hai să cântăm!’
Cântatul poate elibera endorfine și poate îmbunătăți starea de spirit.
7. ‘Spune-mi mai multe’
Încurajarea copilului să vorbească despre îngrijorările sale poate ajuta la calmarea emoțiilor.
8. ‘Ce îți spune inima?’
Întrebările care îi cer copilului să reflecteze asupra emoțiilor și gândurilor pot facilita procesarea anxietății.
9. ‘Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla?’
Acest tip de întrebare îi ajută pe copii să pună problemele în perspectivă.
10. ‘Ce ar face eroul tău în această situație?’
Vizualizarea acțiunilor unui model pozitiv poate inspira curajul în fața anxietății.
11. ‘Fă tot posibilul’
Copiii trebuie să înțeleagă că efortul este mai important decât perfecțiunea.
12. ‘Ce ai prefera să simți?’
Învățarea că pot alege sentimentele îi face pe copii mai puternici emoțional.
13. ‘Această stare va trece’
Reamintirea copiilor că anxietatea va dispărea poate oferi confort.
14. ‘Cum te pot ajuta cel mai bine?’
Întrebarea deschisă îi permite copilului să își exprime nevoile.
15. ‘Te iubesc’
Exprimarea dragostei oferă copiilor un sentiment de siguranță și protecție.
Concluzie
Prin utilizarea acestor expresii, părinții pot ajuta copiii să gestioneze anxietatea și să dezvolte o imagine pozitivă despre sine, contribuind astfel la bunăstarea lor emoțională generală.
