Introducere
Într-o societate în care părinții se confruntă cu presiunea de a îndeplini numeroase responsabilități, psihoterapeutul Dr. Zoe Shaw oferă o nouă perspectivă asupra succesului parental. Conform acesteia, este posibil să fii un părinte mai de succes prin simpla alegere de a face mai puțin și de a te concentra pe lucrurile care contează cu adevărat.
Importanța renunțării la activitățile inutile
Primul pas este să renunți la activitățile care nu îți aduc satisfacție. Dr. Shaw recomandă să îți înregistrezi activitățile timp de două până la trei zile pentru a analiza dacă acestea contribuie la îndeplinirea obiectivelor tale. Conform cercetărilor lui David Finkel, activitățile de muncă ineficiente pot consuma peste 30% din timpul săptămânal, ceea ce înseamnă că părinții pot recâștiga o treime din timpul lor prin eliminarea acestor activități.
Deconectarea de la social media
Părinții au nevoie de momente de relaxare, dar timpul petrecut pe social media sau la TV poate diminua interacțiunea cu copiii. Limitarea timpului petrecut pe astfel de platforme poate duce la o senzație de împlinire și poate permite părinților să se concentreze pe activități constructive alături de familie.
Stabilirea obiectivelor zilnice
Dr. Shaw sugerează stabilirea a două sau trei sarcini zilnice care să fie finalizate devreme. Aceste sarcini pot include treburi casnice sau momente de relaxare. Studiile de la Universitatea Tilburg arată că stabilirea unor obiective simple poate crește productivitatea cu 16% și poate reduce stresul.
Prioritizarea timpului petrecut cu familia
Este crucial ca acțiunile tale să reflecte valorile tale. Părinții trebuie să se asigure că își rezervă timp pentru activități importante în familie, cum ar fi mesele împreună, pentru a le transmite copiilor importanța acestor momente.
Ascultarea intuiției
Părinții adesea simt presiunea de a se implica în diverse activități, dar este important să renunțe la lucrurile care nu le aduc satisfacție. A lua decizii care sunt autentice pentru sine poate conduce la o stare de bine și la o satisfacție mai mare în viața de zi cu zi.
Oferirea de înțelegere și răbdare față de sine
Părinții trebuie să își permită să greșească și să recunoască eforturile depuse. Dr. Shaw subliniază că, dacă te îngrijorezi de aceste aspecte, deja demonstrezi că îți pasă și că încerci să fii un părinte bun. Este esențial să te apreciezi pentru munca depusă.
Concluzie
Adoptarea acestor șase strategii poate transforma modul în care părinții se raportează la responsabilitățile lor, îmbunătățind astfel nu doar starea lor de bine, ci și relațiile cu copiii lor. A face mai puțin, dar cu scop și intenție, poate duce la o experiență parentală mai satisfăcătoare și mai echilibrată.
