De ce femeile simt mai acut tristețea iarna, conform cercetărilor științifice?
Un nou studiu a descoperit că, în cazul tulburării afective sezoniere (SAD), femeile suferă cel mai mult. Acestea au o probabilitate cu până la 50% mai mare de a se simți triste în această perioadă a anului comparativ cu bărbații. Potrivit cercetării, 44% dintre femei admit că a ieși din pat iarna este o sarcină aproape imposibilă, în timp ce doar 30% dintre bărbați simt același lucru.
Femeile gestionează această tristețe în moduri diferite față de bărbați. Aproape 33% dintre femei apelează la mâncare pentru a se simți mai bine, având tendința de a consuma alimente reconfortante. De asemenea, 37% dintre femei afirmă că motivația este inexistentă în lunile de iarnă.
Cercetările sugerează că motivul pentru care femeile se confruntă mai des cu SAD este sensibilitatea lor la schimbările clinice, fie ele sezoniere, biologice sau hormonale. Această sensibilitate biologică le face să aibă nevoie de sprijin suplimentar în această perioadă a anului.
Există diverse modalități prin care femeile pot să se simtă mai puțin nefericite și mai energice în aceste luni întunecoase. Una dintre cele mai importante strategii este să se ridice din pat în fiecare dimineață. De asemenea, obținerea de soare și exercițiile fizice sunt benefice pentru corp și minte. Crearea unui spațiu fericit acasă sau amenajarea locului ideal pentru a viziona Netflix pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit.
