Strugurii: Fructul de toamnă cu risc pentru sănătate
Strugurii, considerați fructele-vedetă ale sezonului de toamnă, pot deveni un inamic pentru sănătate dacă sunt consumați în cantități mari. Specialiștii subliniază că, deși sunt nutritivi și delicioși, au un conținut ridicat de zahăr, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Porția recomandată este de 150 de grame, iar depășirea acestei cantități poate provoca probleme de sănătate.
Impactul consumului excesiv de struguri
Medicul Ștefan Simionescu avertizează că creșterea glicemiei este inevitabilă în urma consumului excesiv de struguri, care, împreună cu bananele, conțin cel mai mult fructoză. Deși fructoza nu este identică cu zahărul rafinat, un consum ridicat poate afecta ficatul și sănătatea generală.
Părerile consumatorilor
Mulți români respectă porția recomandată, însă există și cei care admit că o depășesc. O femeie a recunoscut că, în ciuda intențiilor de a mânca cu moderație, consumă struguri mai mult decât și-ar dori în perioada recoltei. Alții, în schimb, preferă să evite strugurii din cauza efectului acestora asupra glicemiei.
Problemele de sănătate asociate
Dumitru Mărășescu, medic de familie, menționează că strugurii pot cauza probleme digestive, cum ar fi balonările, și pot contribui la probleme dentare, prin riscul crescut de carii din cauza zahărului conținut. Cu toate acestea, consumul echilibrat de struguri poate aduce beneficii datorită conținutului lor bogat în antioxidanți și vitamine.
Concluzie
În concluzie, deși strugurii sunt o alegere populară și sănătoasă în sezonul de toamnă, este esențial să fie consumați cu moderație pentru a evita posibilele efecte negative asupra sănătății.
