Întoarcerea din vacanță și efectele asupra sănătății mentale
Sezonul vacanțelor aduce adesea o stare de anxietate și dificultăți de adaptare la rutina zilnică după întoarcerea acasă. Specialiștii afirmă că este nevoie de cel puțin o săptămână pentru a reveni la ritmul obișnuit de muncă, iar unii oameni pot resimți atât de intens această schimbare încât ajung să solicite ajutorul psihologilor.
Experiențele pacienților
O tânără, care a petrecut 10 zile în vacanță, a declarat că a avut dificultăți în a se readapta la mediul de lucru, simțindu-se din ce în ce mai anxioasă și neputincioasă la serviciu. Aceasta a căutat ajutor de specialitate pentru a înțelege de ce se confruntă cu aceste emoții.
Perspectivele specialiștilor
Elena Popescu, psihiatru la Spitalul Clinic de Psihiatrie Socola din Iași, subliniază că revenirea din vacanță poate fi copleșitoare, având în vedere sarcinile acumulate și responsabilitățile de muncă. Aceasta recomandă disciplina și răbdarea ca esențiale în această perioadă de tranziție.
Strategii de adaptare
Specialiștii sugerează planificarea atentă a programului pe termen lung ca o soluție pentru a evita depresia post-vacanță. O altă recomandare este să se ia în considerare mini-concedii sau zile libere suplimentare pentru a facilita reintegrarea în ritmul de lucru. Tinerii afirmă că, având un obiectiv clar stabilit, vacanțele nu le perturbă planurile de muncă.
Concluzie
Gestionarea anxietății și depresiei postconcediu este crucială pentru menținerea sănătății mentale. Este important ca persoanele să își planifice timpul liber și să își ofere perioade de recuperare pentru a face față provocărilor de la locul de muncă.
