Micul dejun ca barometru al sănătății
Un studiu recent sugerează că ora la care se iau mesele, în special micul dejun, poate fi un indicator important al stării de sănătate și al riscului de deces la persoanele vârstnice. Cercetarea, publicată în revista Communications Medicine, a analizat datele de la 2.945 de adulți cu vârste între 42 și 94 de ani din Marea Britanie, urmăriți pe o perioadă de peste 20 de ani.
Rezultatele studiului
Cercetătorii au observat că, pe măsură ce înaintăm în vârstă, persoanele tind să ia micul dejun și cina la ore mai târzii, iar intervalul zilnic de alimentație se restrânge. O legătură semnificativă a fost identificată între micul dejun consumat mai târziu și o stare de sănătate mai precară, inclusiv o incidență crescută a depresiei, oboselii cronice și problemelor dentare. De asemenea, persoanele care luau micul dejun la ore târzii au avut dificultăți în pregătirea meselor și tulburări de somn.
Riscuri asociate
Modificările în programul meselor au fost corelate cu un risc crescut de deces în perioada de monitorizare. Indivizii cu predispoziție genetică pentru un ritm circadian întârziat au arătat o tendință de a consuma mesele mai târziu, ceea ce ar putea indica o vulnerabilitate crescută la probleme de sănătate odată cu îmbătrânirea.
Implicații practice
Dr. Hassan Dashti, autorul principal al studiului, a subliniat că schimbările în programul meselor, în special în ceea ce privește ora micului dejun, ar putea fi utilizate ca un marker simplu și ușor de monitorizat al stării generale de sănătate la persoanele în vârstă. Aceste informații ar putea ajuta pacienții și medicii să identifice din timp probleme fizice sau psihice ascunse.
Importanța unui program regulat al meselor
Cercetarea evidențiază importanța menținerii unui program regulat al meselor la vârste înaintate. Încurajarea persoanelor vârstnice să respecte ore fixe pentru mesele principale ar putea deveni parte din strategiile de promovare a îmbătrânirii sănătoase și a longevității.
Concluzionând, stabilirea unor ore fixe pentru mese, în special pentru micul dejun, poate contribui semnificativ la sănătatea generală a persoanelor vârstnice și la prevenirea problemelor de sănătate asociate cu îmbătrânirea.
