Oboseala de primăvară: Cum să înfruntăm astenia care ne afectează tot mai mulți
Primăvara aduce nu doar flori și soare, ci și astenie pentru mulți oameni. Aceasta este o stare de oboseală temporară, cu o durată de aproximativ 2-3 săptămâni, care apare ca urmare a procesului de adaptare a organismului la schimbările de temperatură și lumină. Specialiștii explică faptul că astenia de primăvară nu este o boală, ci o reacție normală a corpului la noile condiții de mediu.
Printre simptomele comune se numără lipsa energiei, poftele alimentare reduse și o leneveală fizică, care se traduce printr-o reticență de a face eforturi. Psihologii subliniază că această stare poate fi însoțită de oboseală mentală, caracterizată prin dificultăți în a finaliza sarcinile începute.
Astenia poate afecta în special persoanele de peste 20 de ani, care se pot confrunta cu o stare generală de oboseală și dificultăți de concentrare. Tinerii raportează frecvent simptome precum dureri de cap, stres crescut și afectarea calității somnului.
Pentru a combate astenia de primăvară, specialiștii recomandă adoptarea unei alimentații echilibrate, expunerea la lumina naturală, plimbări în natură și respectarea unui program de somn regulat. Aceste măsuri pot ajuta organismul să se adapteze mai ușor la schimbările sezoniere.
